Gizi pada lansia

Sebagian besar penyakit pada usia lanjut berhubungan erat dengan gizi, misal : penyakit jantung, hipertensi, diabetes mellitus dan penyakit degeneratif lainnya.

Penilaian status gizi
Status gizi adalah kesehatan yang diakibatkan oleh konsumsi, penyerapan dan pengguna zat gizi.

Cara mengukur status gizi
1. Antropometri  dengan mengukur TB, BB, Lingkar Lengan dan tebal lemak di bawah kulit
2. Biokimia  menggunakan pemeriksaan laboratorium
3. Klinis  melihat kondisi atau tanda-tanda adanya penyakit.
4. Imunologis  pemeriksaan lab terhadap sistem kekebalan tubuh.

Fungsi makanan dalam tubuh
Sebagai zat tenaga
Sebagai zat pembangun
Sebagai zat pengatur

Makanan sebagai zat tenaga
Berasal dari makanan yang mengandung karbohidrat, contohnya: beras, jagung, talas, kentang, singkong, ubi, mie.

Prinsip makan makanan yang mengandung karbohidrat
1.Makanannya masih dalam keadaan baik
2.Makan sedikit tapi sering
3.Jangan makan berlebihan

Makanan sebagai zat pembangun
Adalah makanan yang mengandung protein, seperti : telur, ayam, ikan, daging, udang, tempe, tahu, kacang hijau, kacang merah.

Untuk lauk sebaiknya setiap hari bervariasi supaya tidak bosan. Makan tahu dan tempe setiap hari sangat baik bagi lansia.

Makanan sebagai sumber zat pengatur
Sayur dan buah-buahan. Sayur dan buah sangat baik bagi lansia terutama yang banyak mengandung serat seperti : daun singkong, daun bayam, nangka, mangga, jeruk, kacang hijau, kacang panjang. Pada lansia snagat baik makan sayuran segar tiap hari. Makanan yang banyak mengandung serat berguna agar buang air besar menjadi lancer. Makan buah papaya dan pisang sangat dianjurkan untuk lansia

Makanan yang harus dihindari atau dikurangi
1. Makanan yang sudah lama
2. Makanan dalam kaleng
3. Makanan berlemak
4. Bumbu masak/MSG
5. Kurangi garam
6. Alkohol dan merokok

Read More

Gizi Balita

Pentingnya gizi balita
Masa Balita nerupakan masa kritis dalam tumbuh kembang anak, karena pertumbuhan dan perkembangan pada masa ini akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan pada masa berikutnya.
Anak yang kekurangan gizi akan terpengaruh perkembangan otaknya karena jaringan otak anak yang tumbuh normal akan mencapai 80% berat otak orang dewasa sebelum berumur 3 tahun, shingga apabila pada masa ini terjadi gangguan gizi kurang, dapat menimbulkan gangguan fisik maupun mental dan menurunkan daya tahan tubuhnya.

Makanan Bergizi
Makanan bergizi adalah makanan yang dimakan secara beraneka ragam, makin beragam makin tinggi gizinya. Cara menyusun hidangan yang sehat yaitu dengan menggunkan pedoman “ Triguna Makanan”, yaitu memilih makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga, zat pembangun dan zat pengatur.

1. Makanan sebagai zat tenaga (karbohidrat dan lemak)/ makanan pokok. Pengertian : makanan yang berfungsi untuk menghasilkan tenaga, untuk aktifitas sehari – hari, seperti bekerja, berolah raga dsb. Sumber zat tenaga : beras, mentega, mie, telur, ubi jagung, sagu, terigu, kentang, singkong, roti, kue, dsb.
2. Makanan sebai zat pembangun (protein)/lauk pauk. Pengertian : makanan yang berfungsi untuk pertumbuhan dan perkembangan dan memperbaiki organ tubuh yang rusak. Sumber zat pembangun : tempe, tahu, telur, susu, ikan , daging ayam, kacang hijau, kedelai, udang, kacang merah, dsb.
3. Makanan sebagai zat pengatur (vitamin dan mineral)/sayur dan buah – buahan Pengertian : makanan yang berfungsi mengatur organ – organ tubuh untuk melaksanakan fungsinya secara teratur. Sumber zat pengatur : kangkung, bayam, daun ubi, wortel, kacang panjang, pepaya, mangga, jeruk, pisang. dsb.

ASI
Air susu ibu merupakan makanan yang paling cocok bagi bayi, srta mempunyai berbagai manfaat antara lain :
1. Mengandung semua zat gizi yang diperlukan bayi, untuk pertumbuhan dan perkembanganya.
2. Mengandung zat kekebalan terhadap infeksi, Mudah dicerna, Mudah diberikan
3. Tidak usah membeli, Menyehatkan ibu
4. Merupakan kasih sayang ibu terhadap anaknya, Bersih dan tidak pernah basi
5. Menghindarkan bayi dari diare
6. Bagi bayi, menghisap ASI dapat membantu pertumbuhan gigi, langit – langit dan rahangnya secara sempurna.

ASI eksklusif artinya bayi harus diberikan ASI saja sejak bayi lahir hingga bayi berumur 4 bulan, dan berdasarkan penelitian terbaru, ASI eksklusif dapat diberikan sampai bayi berumur 6 bulan.mempunyai banyak keuntungan yaitu
1. ASI satu – satunya makanan yang terbaik bagi bayi umur 0 – 4 bulan, karena mengandung cukup zat gizi untuk tumbuh kembang bayi.
2. Pencernaan bayi belum kuat mencerna makanan lain selain ASI.

Cara mengukur pertumbuhan balita
1. Timbang anak setiap bulan di Posyandu atau Puskesmas.
2. Anak sehat, tambah umur tambah berat. Lihat pertumbuhan dan perkembangan anak di KMS.

Read More

Sariawan

Sariawan merupakan bahasa awam untuk berbagai lesi atau benjolan yang timbul dirongga mulut. Namun biasanya jenis sariawan yang sering timbul sehari-hari pada rongga mulut kita disebut stomatitis apthosa.

Penyebab
1. Faktor Psikologis
ØHormonal maupun penyakit sistemik
ØStress

2. Faktor Lokal
ØOverhang tambalan atau karies,protesa (gigi tiruan)
ØLuka pada bibir akibat tergigit,benturan,dan yang menyebabkan trauma pada gusi atau mukosa mulut
ØDefisiensi (kekurangan) vitamin C,vitamin B12, dan zat besi
ØInfeksi yang disebabkan oleh bakteri, virus, jamur juga diduga sebagai pencetus timbulnya sariawan

Macam Sariawan
1. Stomatitis apthosa
Sariawan ini akibat adanya trauma, misalnya tergigit atau terkena sodokan sikat gigi hingga luka atau lecet. Bila kuman masuk dan daya tahan tubuh menurun, maka luka menjadi infeksi.
2. Oral thrush/moniliasis
Disebabkan oleh jamur candida albican yang biasanya dijumpai dan bersarang di lidah. Pada keadaan normal,jamur memang terdapat dimulut. Tapi saat daya tubuh menurun,serta penggunaan obat antibiotik yang berlangsung lama atau melebihi jangka waktu pemakaian,akan memudahkan jamur candida albican tumbuh melebihi normal.
3.Stomatitis Herpetic
Disebabkan virus herpes simplek dan berlokasi dibagian belakang tenggorokan. Sariawan di tenggorokon terjadi jika ada virus yang sedang mewabah dan daya tahan tubuh sedang turun.

Gejala Sariawan
1. Perih seperti tertusuk,pada daerah yang meradang
2. Nyeri,biasanya rasa nyeri berlangsung selama 4-10 hari
3. Terjadi demam, bila sariawan yang di derita sudah parah
Pada bayi, gejalanya :
1. Suhu badan meninggi hingga 40 derajat celcius
2.  Mengeluarkan air liur yang berlebih dari biasanya
3.  Rewel
4.  Tidak mau makan
5.  Tidak mau minum susu botol maupun ASI
6.  Gelisah
7.  Disertai bau mulut yang tidak sedap
Pada balita, gejalanya :
1.Suhu badan naik tidak terlalu tinggi
2.nafsu makan berkurang

Pengobatan
1. Berkumur dengan air hangat, merupakan cara paling sederhana
2. Berkumur dengan obat kumur yang bersifat antimikroba, untuk menghindari lesi dari infeksi
3. Konsumsi vitamin C, vitamin B12, dan zat besi
4. Obati dengan antiseptic

Pencegahan
1. Menjaga kebersihan dan kesehatan mulut
2. Memperbanyak makanan yang mengandung serat, seperti syuran dan buah
3. Hindari makanan yang terlalu panas, terlalu dingin dan terlalu pedas. Makanan yang terlalu panas,terlalu dingin dan terlalu pedas, dapat menyebabkan gusi atau bibir kita luka dan menyebabkan panas dalam
4. Minum vitamin C,dan vitamin B12,asal tidak berlebihan
5. Hindari stress

Read More

Cacar Air

Pengertian
Penyakit pada kulit yang ditunjukan dengan bintil-bintil berwarna merah, melepuh, dan keropeng yang menyebar diseluruh tubuh.

Cacar air menyebabkan rasa gatal dan dapat menular dari seseorang ke orang lain.

Gejala
1. Demam
2. Anak tampak lelah
3. Bintil-bintil berisi air
4. Bintil-bintil biru akan muncul selama 3-5 hari

Penanganan Dini Dirumah
1. Mandikan anak anda dengan air dingin. Tambahkan secangkir soda kue pada air mandi untuk mengurangi rasa gatal
2. Berikan Tylenol untuk menurunkan demam. Baca petunjuk pemkaian untuk mengetahui dosis yang tepat. Jangan berikan aspirin pada anak-anak.
3. Potong kuku anak anda
4. Jaga agar anak tidak menggaruk bintil-bintil cacar
5. Gunakan salep calamine pada bintil-bintil cacar untuk menghilangkan rasa gatal.
6. Kenakan kaus kaki atau sarung tangan berbahan katun pada kedua tangan anak anda. Hal ini untuk melindungi kulit dari garukan.
7. Jauhkan anak anda dari orang lain yan belum pernah terserang cacar air.
8. Jaga anak anda tetap dalam rumah dan jauhkan dari sinar matahari.

Segera Hubungi Dokter jika
1. Rasa gatal tidak juga hilang
2. Ada luka di bagian mata atau bagian-bagian intim
3. Anak mengalami masalah-masalah berikut :
4. Demam tinggi
5. Sakit kepala
6. Muntah
7. Batuk
8. Sakit leher
9. Sakitnya kambuh
10. Mudah lupa

11. Anak merasa sakit ketika buang air kecil
12. Bintil-bintil tmpak meradang.
Hal ini ditunjukan dengan :
Keluarnya nanah
Terjadinya pembengkakan
Bintil-bintil merah
Terasa sangat sakit
13. Anak anda tidak mau mium dan buang air kecil lebih sering dari biasanya
14. Anak menderita demam setelah sakit 2-3 hari.

HAL-HAL LAIN YANG PERLU ANDA KETAHUI TENTANG CACAR AIR
1. Ada imunisasi untuk mencegah cacar air. Imunisasi diberiakn ketika anak
berumur 1 tahun atau lebih.
Tanyakan pada dokter tentang imunisasi ini.
2. Diperlukan waktu 10-21 hari
bagi anak terserang cacar air setelah sebelumnya berdekatan denagn orang
3. Kebanyakan bintil-bintil akan hilang tanpa meninggalkan bekas. Menggaruk cacar akan menyebabkan luka parut.
4. Anak dapat menularkan cacar ke orang lain dalam waktu 7 hari. Penularan bisa terjadi saat bintil-bintil cacar belum tampak.
5. Ketika anak terserang cacarair, yang pertama anda lihat adalah bintik-bintik berwarna merah yang akan menjadi bintil-bintil berisi air.
6.Ketika bintil-bitil sudah mengering, anak anda tidak lagi menularkan cacar air.
Pada saat itu anak anda sudah boleh masuk sekolah lagi.

Read More

Diabetes Melitus

PENGERTIAN DIABETES MELITUS
DM adalah suatu keadaan hiperglikemia kronik disertai kelainan metabolik karena gangguan hormonal yang dapat menimbulkan komplikasi kronik, ginjal, syaraf, pembuluh darah.

PENYEBAB DIABETES MELITUS
Penyebab : kekurangan insulin, dengan determinan genetik biasanya memegang peranan penting pada mayoritas penderita DM.

TANDA & GEJALA
3 P (polipagi/byk makan, poliuri/byk kencing, polidipsi/byk minum)
Lemas dan berat badan menurun
Kesemutan, gatal, mata kabur, impotensi, luka sulit sembuh

TANDA – TANDA HIPOGLIKEMI(Penurunan Kadar Gula darah)
Pucat, lapar, nadi meningkat, lemah, jantung berdebar, nyeri kepala, perubahan emosi (mudah tersinggung), pandangan kabur / penglihatan ganda, kejang, rasa tebal pada bibir & lidah, koma

TANDA-TANDA HIPERGLIKEMIA (Peningkatan Kadar Gula darah)
1. Kurang cairan
2. tensi menurun
3. urine sedikit
4. suhu tubuh 
5. kejang
6. koma

Komplikasi
Hipoglikemia, hiperglikemia, koma, gagal ginjal, katarak, kebutaan, keguguran pada bumil

Pengelolaan DM
1. Edukasi/Pendidikan : melibatkan keluarga dalam proses perawatan DM,, diskusikan hasil laborat, berikan motivasi yang membesarkan hati, hindari kecemasan.
2. Perencanakan makan : makanan dianjurkan seimbang dengan komposisi energi, karbohidrat 60-70%, protein 10-15%, lemak 20-25%
3. Latihan jasmani secara teratur
3-4 x/mgg selama ½ jam dengan aktifitas ringan misalnya jalan jalan, jogging, renang, bersepeda
4. Obat bila diperlukan

Perilaku sehat yang dianjurkan bagi penderita DM
1. Memakai pola diet untuk menghindai hiperlipoproteinemia, obesitas
2. Mengembangkan pola latihan yang konsisten
3. Mendeteksi dan mengontrol intoleransi glukosa, hipertensi

Insidensi dilakukan pemeriksaan pada usia dewasa tua (> 40 tahun), obesitas, tekanan darah tinggi, riwayat keluarga DM, riwayat hamil dengan BB bayi > 400 gr.
1. Pemeriksaan GDS
2. Test urine
3. Pemeriksaan gula darah puasa dan 2 jam sdh makan

Kadar GDS normal : 80 – 125 mg/dl
- Gula puasa : 80 – 199 mg/dl
2 jam pp : 110 – 199 mg/dl

Read More

influenza

Tanda dan Gejala
Gejala utamanya adalah
1. Demam
2. Kedinginan (meriang)
3. Nyeri otot
4. Pusing
5. Malas
6. Hilang selera makan
7. Merasa kecapekan
8. Penderita akan merasakan gejala-gejala tersebut pada 1-4 hari sesudah terkena infeksi virus influenza.
Pada gejala lanjutan bisa berupa :
1. Batuk
2. Tenggorokan kering
3. Hidung berair
4. Badan merasa lelah
5. Depresi
Cara Pencegahan:
1. Dengan menghindari sebisa mungkin orang-orang yang terkena flu
2. Mengeluarkan doplet(dahak) tidak disembarang tempat
3. Sebagai pertahanan, konsumsi vitamin C minimal 60 mg dan air sebanyak 1 liter setiap hari.
4. Jangan lupakan waktu untuk istirahat
5. Biasakan selalu mencuci tangan dan kaki sehabis bepergian diluar rumah

Penularan Influenza
1. Virus influenza ini sendiri dapat menyebar dari satu orang lain, terutama melalui batuk atau bersin dari seorang penderita influenza lewat jalan masuk / lubang saluran pernapasan.
2. Masa inkubasinya yaitu 1 hingga 4 hari(rata-rata dua hari). Pada orang dewasa, sudah mulai terinfeksi sejak 1 hari sebelum timbulnya gejala influenza hingga 5 hari setelah mulainya penyakit.

Komplikasi Influenza
Bagi sebagian orang yang sebelumnya sudah memiliki gangguan paru dan jantung, influenza dapat menimbulkan penyakit radang paru-paru. Sedangkan pada anak-anak penyakit ini dapat menimbulkan panas tinggi sehingga menyerupai sepsis / infeksi dan 20 % dari anak-anak yang dirawat inap mengalami kejang demam. Juga dapat menyebabkan radang pada saluran pernapasan dan tenggorokan.

Pengobatan Influenza
1. Perbanyaklah istirahat. Karena, dapat membantu tubuh membasmi virus yang sudah berada dalam tubuh
2. Minum obat flu yang mengandung acetaminophen namun bebas aspirin untuk menghilangkan demam dan rasa nyeri
3. Minumlah sebanyak mungkin
4. Apabila tidak kunjung sembuh segera konsultasikan ke dokter umum terdekat untuk mendapatkan antibiotik.

Read More

ASI makanan terbaik untuk bayi

Pengertian asi
ASI Esklusif adalah hanya memberikan Air Susu Ibu (ASI) segera kepada bayi(30 menit setelah lahir)sampai usia 6 ( enam ) bulan.

Manfaat asi
1. Mudah dicerna
2. Kandungan gizi sesuai kebutuhan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal
3. Mengandung zat untuk perkembangan kecerdasan
4. Mengandung zat kekebalan, mencegah bayi dari berbagai penyakit (Diare, Perut kembung, Batuk, Pilek, dan Radang telinga)
5. Tidak menyebabkan Alergi
6. Menghisap ASI membantu pertumbuhan gigi, langit-langit dan rahang bayi secara sempurna
7. Menjalin hubungan cinta kasih dengan ibu
8. Makanan alamiah yang sempurna

MANFAAT PEMBERIAN ASI BAGI KELUARGA
- Mengurangi biaya pengeluaran keluarga

KERUGIAN PEMBERIAN SUSU FORMULA/KALENG
a. Pencemaran
b. Bayi mudah terkena penyakit
c. Perlu biaya untuk beli susu dan perlengkapan
d. Mudah terjadi kekeliruan pengeceran

Apa manfaat menyusui bagi ibu,,,?
1. Menunda kehamilan
2. Mengurangi resiko terkena kanker payudara

CARA MENYUSUI YANG BAIK
a.Cuci tangan dengan sabun yang bersih
b. Perah sedikit ASI dan oleskan ASI tersebut disekitar putting
c. Ibu duduk/ tiduran berbaring dengan santai
d. Bayi letakkan menghadap ke ibu dengan posisi :
Perut bayi menenpel ke perut ibu
Dagu bayi menenpel ke perut ibu
Telinga dan lengan bayi berada dalam satu garis lurus
Mulut bayi terbuka lebar menutupi daerah gelap sekitar putting susu
e. Berikan ASI dari satu payudara sampai kosong sebelum pindah ke payudara lainnya:
f. Pemberian ASI berikutnya dari payudara yang belum kosong tadi
g. Cara melepaskan putting dari mulut bayi :
Dengan menekan dagu bayi kearah bawah
Dengan memasukkan jari ibu antara mulut bayi dan payudara ibu

CARA MENYUSUI BILA IBU BEKERJA
1. Berikan ASI sebelum dan sesudah pulang kerja
2. Bila payudara terasa penuh. ASI diperah dengan tangan atau dapat di pompa dengan menggunakan pompa susu yang bersih dan memperhatikan beberapa hal sebagai berikut :
3. Bersihkan tangan dan putting susu sebelum memerah atau memompa
4. Simpan ASI di berikan kepada bayi di rumah setelah dihangatkan dulu dengan cara merendam gelas/botol tempat penyimpanan ASI tersebut dalam air panas
5. Jangan merebus atau mendidih ASI karena akan merusak zat kekebalan yang ada
6. ASI dapat disimpan tanpa perupahan kualitasnya.
7. Dalam suhu Ruang selama 6-8 jam
Dalam ;lemari es ( bukan bagian Freezer ) selama 24 jam.

Read More

Mengatasi Nyeri Haid

APA ITU NYERI HAID????
Nyeri haid merupakan keluhan yang paling umum dialami oleh wanita. Rasa nyeri saat haid tidak diketahui secara pasti kaitannya dengan penyebabnya, faktor yang mempengaruhi yaitu ketidakseimbangan hormon dan faktor psikologis.

Gangguan nyeri haid ada 2 macam:
1. Primer: Timbul sejak haid pertama dan akan pulih sendiri dengan berjalannya waktu, tepatnya saat lebih stabilnya hormon tubuh/perubahan posisi setelah menikah dan melahirkan.
2. Sekunder: biasanya baru muncul kemudian ditandai dengan kelainan organ pada pelvis dan harus dilakukan pemeriksaan medis.

Sebab nyeri haid
1. Peningkatan prostaglandin, prostaglandin adalah hormon yang menyebabkan otot-otot rahim berkontraksi. Terjadinya peningkatan prostaglandin akan merangsang rasa nyeri di saat datang bulan dan merupakan pemicu terjadinya haid.
2. Faktor hormonal
3. Faktor psikis
4. Kecemasan yang berlebihan

Cara yang dilakukan untuk mengatasi nyeri haid:
1. Kompres dengan botol hangat tepat pada bagian terasa kram (bisa perut/pinggang bagian belakang)
2. Mandi air hangat, boleh juga dengan aroma terapi
3. Minum-minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi
4. Menggosok perut/pinggang yang sakit
5. Ambil posisi menunggang sehingga rahim tergantung kebawah, ini bisa membantu relaksasi

PMS (Pre Menstruasi Syndrome)
PMS dapat menyertai sebelum/saat menstruasi antara lain:
1. Perasaan malas bergerak, badan menjadi lemas, mudah lelah
2. Nafsu makan meningkat dan suka makan yang asam
3. Emosi menjadi labil, mudah uring-uringan
4. Mengalami kram perut
5. Nyeri kepala
6. Pingsan
7. Berat badan bertambah
8. Pinggang terasa pegal

Cara mengatasi PMS
1. Kurangi makan yang beragam seperti kentang goreng, kacang-kacangan dan makanan berbumbu
2. Kurangi makanan yang berupa tepung gula, kafein, coklat
3. Tambahkan makanan yang mengandung kalsium dan vitamin C
4. Makan makanan berserat dan banyak minum air putih.

Read More

Penyakit Gondok

Apa itu penyakit gondok?

Penyakit gondok atau struma adalah istilah lain untuk pembesaran kelenjar gondok.
Gondok adalah suatu pembengkakan atau benjolan besar pada leher bagian depan (pada tenggorokan), terjadi akibat pertumbuhan kelenjar tiroid yang tidak normal. Kelenjar tiroid ini berfungsi untuk memproduksi hormon tiroid yang berfungsi untuk mengontrol metabolisme tubuh sehingga tercapai pertumbuhan dan perkembangan yang normal.

Gejala yang timbul:
1. Pembengkakan pada leher bagian depan, secara bertahap membesar dan berbentuk benjolan.
2. Rasa lemas, dingin, dan tak bersemangat
3. Nyeri atau keras ketika di raba
4. Berat badab menurun

Penyakit ini dapat menimbulkan:
1. Kesulitan bernapas atau menelan karena gondok akan menekan kerongkongan dan tenggorokan di leher
2. Produksi hormon tiroid berkurang

Penyebab
1. Gangguan autoimun, dimana tubuh menghasilkan zat antibody yang bisa berpengaruh terhadap kelenjar gondok sehingga bisa menyebabkan kurangnya produksi hormon tiroid.
2. Kurang yodium dalam diet dan air minum yang berlangsung dalam kurun waktu yang cukup lama

Pengobatan
1. Bila gondok menyebabkan kesulitan bernapas dan menelan makanan, akan dilakukan operasi struma atau operasi pembuangan gondok
2. Mengobati gondok dengan pemberian yodium
3. Konsumsi obat yang dapat menaikkan hormon tiroid, seperti tablet eutyrox

Pencegahan
Pakai garam beryodium, makan makanan yang mengandung unsur yodium, seperti: hasil laut, sayur-sayuran hijau, dan air minum.

Read More

Save Our Children

Media Sehat, 2009

Bila anak Demam
Demam tidak harus dianggap sebagai penyakit, tapi sering kali merupakan signal reaksi tubuh.Demam ibarat lampu indikator pada mobil yang apabila lampu itu menyala menandakan ada sesuatu yang terjadi dalam mesinatau bagian lain pada mobil. Sama halnya ketika anak demam bisa jadi merupakan tanda adanya penumpukkan toksik yang terlalu bayak atau infeksi. Panas itu sendiri dihasilkan dari prosesupaya tubuh membuang toksin atau melawan infeksi, proses metabolisme yang lebih tinggi daripada biasanya membuat panas yang dihasilkan lebih banyak.

Hal sederhana namun penting untuk dilakukan orang tua adalah:
1. Berikan ekstrs cairan yang banyak, agar keseimbangan cairan dalam tubuh terjaga, karena ketika demam tubuh melakukan pembakaran dan penguapan cairan lebih cepat dari biasanya
2. Berikan air madu hangat sesering mungkin, kalau ada cairan air kelapa muda dan madu merupakan formula yang sangat baik untuk menurunkan demam
3. Bila anak tidak nafsu makan, jangan dipaksa. berikan makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti jus buah-buahan yang manis ditambah madu
4. Perhatikan BAB jangan sampai sulit dan harus setiap hari. Banyak sekali demam diawali oleh BAB yang jarang
5. Bila sulit BAB, berikan jus pepaya+melon+madu tiga kali sehari
6. Jika Demam cukup tinggi, berikan kompres dingin pada kening, kepala dan ketiaknya atau bila demam sangat tinggi boleh dikompres seluruh tubuh
7. Badan anak tidak boleh ditutup dengan selimut ketika demam
8. memijat daerah sekitar kelopak mata bawah dan alis mata akan membantu menurunkan demam anak dan mengurangi ketidaknyamanan di sekitar kepala
9. bila mungkin bikin ramuan terbuat dari bawang merah dihancurkan dan dicampur dengan minyak baby oil atau minyak kelapa.Ramuan dioleskan di sekujur tubuh anak
10. Obat penurun panas hanya boleh diberikan bila demam tidak terkontrol dengan pemberian cairan ekstra(banyak minum) dan kompres lokal

Read More

Manfaat buah Pisang

Pisang adalah buah yang sangat familiar dalam kehidupan kita, karena murah harganya dan mudah didapat. Selain itu kandungan buah pisang yang sangat banyak. Terdiri dari mineral, vitamin, karbohidrat, lemak, serat, protein dll. Sehingga apabila orang hanya mengkonsumsi buah pisang sudah tercukupi secara minimal gizinya.

Manfaat:
1. Sebagai sumber tenaga
Buah pisang dengan mudah dapat dicerna, gula yang terdapat di buah tersebut diubah menjadi sumber tenaga yang bagus untuk pembentukan tubuh, kerja otak dan menghilngkan rasa lelah

2. Untuk Ibu Hamil
Pisang disarankan untuk di konsumsi ibu hamil karena mengandung asam folat yang mudah diserap janin melalui rahim namun jangan terlalu berlebihan sebab 1 buah pisang dapat mengandung sekitar 85-100kal

3. Untuk penderita Anemia
2 buah pisang yang di makan oleh pasien anemia setiap hari sudah cukup karena mengandung Fe(zat besi)yang tinggi

4. Manfaat bagi penyakit usus dan perut
pisang yang di campur susu cair dapat dihidangkan sebagai obat dalam kasus penyakit usus, dapat juga untuk orang sakit perut, untuk menetralkan asam lambung

5. Untuk mengatur berat badan
Pisang telah terbukti seorang kehilangan berat badan dengan berdiet 4 buah pisang dan 4 gelas susu cair/hari, sedikitnya 3 hari dalam seminggu. Jumlah kalori hanya 1250 dan menu tersebut cukup mnyehatkan.

Pisang juga bersifat mendinginkan zat tanin pada pisang bersifat antiseptic sedang zat sopanin bersifat mengencerkan dahak. Terutama pisang Raja, mengandung kalium yang bermanfaat melancarkan air seni, selain itu mengandung Vit A,B,C,zat gula, air, dan zat tepung.

Read More

Kopi Tekan Kanker Hati??

Kanker hati tampaknya lebih jarang ditemui pada peminum kopi dibandingkan dengan pada orang yang tidak minum kopi. demikian laporan yang dipublikasikan dalam jurnal Hepatology edisi Agustus lalu, yang menampilkan temuan dari 10 studi tentang hubungan antara kopi dan kanker hati.

Studi-studi itu dikaji ulang oleh para peneliti, termasuk fFransesca bravi dari instituto di Ricerche Farmacologiche di Milan, Italia.Data menunjukkan bahwa peminum kopi tampaknya 41 persen lebih sedikit didiagnosis kanker hati dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi. Untuk setiap cangkir kopi yang diminum,angka kemungkinan didiagnosis kanker hati menurun sampai 23persen. Beberapa studi mendefinisikan konsumsi kopi sebanyak 3 cangkir atau lebih per hari.

Faktanya, kanker hati lebih jarang pada peminum kopi di semua negara (Yunani, Italia, dan Jepang). Penelitian mengatakan bahwa temuan ini bukan kebetulan atau fenomena lokal. Mereka berspekulasi bahwa kopi memperbaiki enzim hati dan memotong sirosis dan kanker hati.Namun, tim Bravi tidak menjanjikan bahwa minum kopi akan mencegah kanker hati

Read More