Mengatasi Nyeri Haid

APA ITU NYERI HAID????
Nyeri haid merupakan keluhan yang paling umum dialami oleh wanita. Rasa nyeri saat haid tidak diketahui secara pasti kaitannya dengan penyebabnya, faktor yang mempengaruhi yaitu ketidakseimbangan hormon dan faktor psikologis.

Gangguan nyeri haid ada 2 macam:
1. Primer: Timbul sejak haid pertama dan akan pulih sendiri dengan berjalannya waktu, tepatnya saat lebih stabilnya hormon tubuh/perubahan posisi setelah menikah dan melahirkan.
2. Sekunder: biasanya baru muncul kemudian ditandai dengan kelainan organ pada pelvis dan harus dilakukan pemeriksaan medis.

Sebab nyeri haid
1. Peningkatan prostaglandin, prostaglandin adalah hormon yang menyebabkan otot-otot rahim berkontraksi. Terjadinya peningkatan prostaglandin akan merangsang rasa nyeri di saat datang bulan dan merupakan pemicu terjadinya haid.
2. Faktor hormonal
3. Faktor psikis
4. Kecemasan yang berlebihan

Cara yang dilakukan untuk mengatasi nyeri haid:
1. Kompres dengan botol hangat tepat pada bagian terasa kram (bisa perut/pinggang bagian belakang)
2. Mandi air hangat, boleh juga dengan aroma terapi
3. Minum-minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi
4. Menggosok perut/pinggang yang sakit
5. Ambil posisi menunggang sehingga rahim tergantung kebawah, ini bisa membantu relaksasi

PMS (Pre Menstruasi Syndrome)
PMS dapat menyertai sebelum/saat menstruasi antara lain:
1. Perasaan malas bergerak, badan menjadi lemas, mudah lelah
2. Nafsu makan meningkat dan suka makan yang asam
3. Emosi menjadi labil, mudah uring-uringan
4. Mengalami kram perut
5. Nyeri kepala
6. Pingsan
7. Berat badan bertambah
8. Pinggang terasa pegal

Cara mengatasi PMS
1. Kurangi makan yang beragam seperti kentang goreng, kacang-kacangan dan makanan berbumbu
2. Kurangi makanan yang berupa tepung gula, kafein, coklat
3. Tambahkan makanan yang mengandung kalsium dan vitamin C
4. Makan makanan berserat dan banyak minum air putih.

Read More

Penyakit Gondok

Apa itu penyakit gondok?

Penyakit gondok atau struma adalah istilah lain untuk pembesaran kelenjar gondok.
Gondok adalah suatu pembengkakan atau benjolan besar pada leher bagian depan (pada tenggorokan), terjadi akibat pertumbuhan kelenjar tiroid yang tidak normal. Kelenjar tiroid ini berfungsi untuk memproduksi hormon tiroid yang berfungsi untuk mengontrol metabolisme tubuh sehingga tercapai pertumbuhan dan perkembangan yang normal.

Gejala yang timbul:
1. Pembengkakan pada leher bagian depan, secara bertahap membesar dan berbentuk benjolan.
2. Rasa lemas, dingin, dan tak bersemangat
3. Nyeri atau keras ketika di raba
4. Berat badab menurun

Penyakit ini dapat menimbulkan:
1. Kesulitan bernapas atau menelan karena gondok akan menekan kerongkongan dan tenggorokan di leher
2. Produksi hormon tiroid berkurang

Penyebab
1. Gangguan autoimun, dimana tubuh menghasilkan zat antibody yang bisa berpengaruh terhadap kelenjar gondok sehingga bisa menyebabkan kurangnya produksi hormon tiroid.
2. Kurang yodium dalam diet dan air minum yang berlangsung dalam kurun waktu yang cukup lama

Pengobatan
1. Bila gondok menyebabkan kesulitan bernapas dan menelan makanan, akan dilakukan operasi struma atau operasi pembuangan gondok
2. Mengobati gondok dengan pemberian yodium
3. Konsumsi obat yang dapat menaikkan hormon tiroid, seperti tablet eutyrox

Pencegahan
Pakai garam beryodium, makan makanan yang mengandung unsur yodium, seperti: hasil laut, sayur-sayuran hijau, dan air minum.

Read More

Save Our Children

Media Sehat, 2009

Bila anak Demam
Demam tidak harus dianggap sebagai penyakit, tapi sering kali merupakan signal reaksi tubuh.Demam ibarat lampu indikator pada mobil yang apabila lampu itu menyala menandakan ada sesuatu yang terjadi dalam mesinatau bagian lain pada mobil. Sama halnya ketika anak demam bisa jadi merupakan tanda adanya penumpukkan toksik yang terlalu bayak atau infeksi. Panas itu sendiri dihasilkan dari prosesupaya tubuh membuang toksin atau melawan infeksi, proses metabolisme yang lebih tinggi daripada biasanya membuat panas yang dihasilkan lebih banyak.

Hal sederhana namun penting untuk dilakukan orang tua adalah:
1. Berikan ekstrs cairan yang banyak, agar keseimbangan cairan dalam tubuh terjaga, karena ketika demam tubuh melakukan pembakaran dan penguapan cairan lebih cepat dari biasanya
2. Berikan air madu hangat sesering mungkin, kalau ada cairan air kelapa muda dan madu merupakan formula yang sangat baik untuk menurunkan demam
3. Bila anak tidak nafsu makan, jangan dipaksa. berikan makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti jus buah-buahan yang manis ditambah madu
4. Perhatikan BAB jangan sampai sulit dan harus setiap hari. Banyak sekali demam diawali oleh BAB yang jarang
5. Bila sulit BAB, berikan jus pepaya+melon+madu tiga kali sehari
6. Jika Demam cukup tinggi, berikan kompres dingin pada kening, kepala dan ketiaknya atau bila demam sangat tinggi boleh dikompres seluruh tubuh
7. Badan anak tidak boleh ditutup dengan selimut ketika demam
8. memijat daerah sekitar kelopak mata bawah dan alis mata akan membantu menurunkan demam anak dan mengurangi ketidaknyamanan di sekitar kepala
9. bila mungkin bikin ramuan terbuat dari bawang merah dihancurkan dan dicampur dengan minyak baby oil atau minyak kelapa.Ramuan dioleskan di sekujur tubuh anak
10. Obat penurun panas hanya boleh diberikan bila demam tidak terkontrol dengan pemberian cairan ekstra(banyak minum) dan kompres lokal

Read More

Manfaat buah Pisang

Pisang adalah buah yang sangat familiar dalam kehidupan kita, karena murah harganya dan mudah didapat. Selain itu kandungan buah pisang yang sangat banyak. Terdiri dari mineral, vitamin, karbohidrat, lemak, serat, protein dll. Sehingga apabila orang hanya mengkonsumsi buah pisang sudah tercukupi secara minimal gizinya.

Manfaat:
1. Sebagai sumber tenaga
Buah pisang dengan mudah dapat dicerna, gula yang terdapat di buah tersebut diubah menjadi sumber tenaga yang bagus untuk pembentukan tubuh, kerja otak dan menghilngkan rasa lelah

2. Untuk Ibu Hamil
Pisang disarankan untuk di konsumsi ibu hamil karena mengandung asam folat yang mudah diserap janin melalui rahim namun jangan terlalu berlebihan sebab 1 buah pisang dapat mengandung sekitar 85-100kal

3. Untuk penderita Anemia
2 buah pisang yang di makan oleh pasien anemia setiap hari sudah cukup karena mengandung Fe(zat besi)yang tinggi

4. Manfaat bagi penyakit usus dan perut
pisang yang di campur susu cair dapat dihidangkan sebagai obat dalam kasus penyakit usus, dapat juga untuk orang sakit perut, untuk menetralkan asam lambung

5. Untuk mengatur berat badan
Pisang telah terbukti seorang kehilangan berat badan dengan berdiet 4 buah pisang dan 4 gelas susu cair/hari, sedikitnya 3 hari dalam seminggu. Jumlah kalori hanya 1250 dan menu tersebut cukup mnyehatkan.

Pisang juga bersifat mendinginkan zat tanin pada pisang bersifat antiseptic sedang zat sopanin bersifat mengencerkan dahak. Terutama pisang Raja, mengandung kalium yang bermanfaat melancarkan air seni, selain itu mengandung Vit A,B,C,zat gula, air, dan zat tepung.

Read More

Kopi Tekan Kanker Hati??

Kanker hati tampaknya lebih jarang ditemui pada peminum kopi dibandingkan dengan pada orang yang tidak minum kopi. demikian laporan yang dipublikasikan dalam jurnal Hepatology edisi Agustus lalu, yang menampilkan temuan dari 10 studi tentang hubungan antara kopi dan kanker hati.

Studi-studi itu dikaji ulang oleh para peneliti, termasuk fFransesca bravi dari instituto di Ricerche Farmacologiche di Milan, Italia.Data menunjukkan bahwa peminum kopi tampaknya 41 persen lebih sedikit didiagnosis kanker hati dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi. Untuk setiap cangkir kopi yang diminum,angka kemungkinan didiagnosis kanker hati menurun sampai 23persen. Beberapa studi mendefinisikan konsumsi kopi sebanyak 3 cangkir atau lebih per hari.

Faktanya, kanker hati lebih jarang pada peminum kopi di semua negara (Yunani, Italia, dan Jepang). Penelitian mengatakan bahwa temuan ini bukan kebetulan atau fenomena lokal. Mereka berspekulasi bahwa kopi memperbaiki enzim hati dan memotong sirosis dan kanker hati.Namun, tim Bravi tidak menjanjikan bahwa minum kopi akan mencegah kanker hati

Read More